chce urosnac

[...] Jak w tym roku te dawniejsze wpisy czytalem to masakra. 'Poszłem do szkoły. Zjadlem sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest fajne Jednak teraz nie chce mi sie pisac az tyle. Luk_aszz Kumple z klasy w III klasie liceum na kazdej dlugiej przerwie w 4-5 chodzili na te sts'y. Powiem tak. Nie wyjdziesz na tym na + bo to [...]

Siema ;] Interesuje mnie rospiska dla początkującego.Chce trochę przybrać na masie i ''Lepiej Wyglądac'' Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 173 Cel treningowy : wygląd klatki, brzucha i bicepsów Staż treningowy na słowni : Około 3 miesiące Chce jeszcze trochę urosnąć tak do 180cm to tez na wzrost mile widziane są ćwiczenia Pozdrawiam ;-P

Przeczytalem caly dziennik, ta dieta na poczatku to masakra parowki, nie jedz tego g..na, pracuje przy miesie i wiem co mowie Piszerz ze chcesz przytyc do 85kg, jak bedziesz tak jadl to za chiny ci sie to nie uda ta nastepna dieta to juz jakos wyglada, jak sie bedziesz jeje trzymal to bedzie lepiej. Nazekasz ze ci klatka wogule nie chce rosnac, a [...]

same wiosłowanie ponieważ nie mam innego do innych sprzętu, martwego ciągu nie robię ponieważ chce jeszcze urosnąć, a jeśli chodzi o podciąganie mam problem jak narazie się raz podciągnąć. Jeśli macie jakieś wyjście co do mojego treningu pleców to proszę piszcie :) . Aha, jeśli chodzi o bcaa to w moim białku jest napisane ze takie coś posiada. [...]

Kiedyś miałem 170 cm Trudno uwierzyć, wiem Ale dla 2-4 cm, na które i tak są małe szanse nigdy nie wziąłbym się za takie coś. Skoro ciało nie chce więcej urosnąć to znaczy, że tyle dla ciebie jest najodpowiedniejsze, organizm sam wie czego chce i nie należy go nienaturalnie rozciągać.

Mi tez troche sie nie chce wierzyc ze Cygan cwiczy tylko rok. Mysle ze odzywki u niego to byla podstawa, bo inaczej nie da sie tak szybko urosnac i sie wyrzezbic. Mozliwe, ze ma bardzo dobra genetyke i dobra diete. Najbardziej to mnie zdziwilo to: "barkow nie cwiczy bo ma problemy z kregoslupem a nog mu sie nie chce, bardzo lubi cwiczyc lapke [...]

[...] jest 17:32:15 wydluzanie nog 17:32:19 metoda ilizarowa JAA 17:32:29 a to nie wiedzialem 16237742 17:32:51 17:32:53 pomoz mi 17:32:55 blagam 17:32:57 nie chce byc kurduplem 17:32:59 do konca zycia 17:33:05 wiekszosc kobiet jest wyzsza niz ja 17:33:09 JAA 17:33:26 a co ja moge Ci poradzic ? 16237742 17:33:32 nie [...]

[...] spraw do załatwienia w tym tygodniu. Pierwsze pięćset załatwiłem olewając je a priori. Drugie pięćset przepadło wraz z wypiciem kawy (z masłem - nałóg). Reszta jednak nie chce przepaść i trzeba będzie trochę polatać. A teraz - korzystając z okazji, że do planowego budzika mam jakieś 30 minut - zażyję trochę ruchu. Nawet bym poszedł pobiegać... [...]

Ja po prostu mam hopla na punkcie wzrostu,po za tym chcę osiągnąć 195 cm.A ja miarę mam dokładnie rozrysowaną na ścianie i codziennie rano i wieczorem się mierzę,więc nie ma możliwości błędu pomiaru.Po za tym w książce od biologii,pisało że odległość rozłożony rąk jest zbliżona do wzrostu,a ja mam 186 cm,a pół roku temu 181,ojciec ma 184,więc ja i [...]

ja nie chce juz urosnac, chce zeby troche przybyla mi masa miesniowa Ogolnie to ja cwicze 4 razy w tygodniu np. Pn - Klatka + biceps Sr - triceps + plecy Pi - barki, kaptury + gorna klatka So - nogi Srednio spedzam 1,5 godziny I chce troche zeby mi przybylo masy miesniowej Moim kolega przybylo, strasznie widoczne efekry

[...] 2 dania sniadaniowe,2 obiadowe<miedzy ktorymi wystepuja najczesciej treningi> oraz podwieczorek i kolacja.Dania te powinno sie spozywac co 2-3h. Jestes pilkarze, ktory chce przybrac na masie.Podczas treningu twoje cialo "zrzera"duza ilosc weglowodanow,ktore sa zrodlem energii.Jesli jesz ich malo,cialo pozyskuje energie ze [...]

Dieta to raczej na poczatek mysle ze spróbuje jakas bogata w blonnik. Odzywki chce sprobowac bo chce szybko urosnac w bicepsie bez tłuszczu. Prosil bym o odpowiedz na pytania bo na odzywki jestem zdecydowany w 100 %

Do tego co mówicie chcę dorzucić kwestię supli - nie idzie, trzeba zacząć brać - precież na siłce kolesie biorą i jak wyglądają. O czymś mocniejszym nawet mówić nie będę ale niestety u wielu łebków "meta" to naturalna konsekwencja ćwiczeń siłowych, bo "innaczej się nie da urosnąć". A błędów trzeba szukać u podstaw - plan, [...]

[...] ze sztanga staje sie wolniejszy jesli chodzi ciosy w boksie jesli to prawda to prosilbym o jakies porady dotyczace treningu na silowni dla poczatkujacego "boksera" nie chce zabardzo urosnąć..... cos w stylu Tysona. NIE WIEM CZY W DOBRYM DZIALE TO PISZE SORY ZA PISOWNIE ALE KLAWA ROZWALONA DOTYCHCZAS TRENOWALEM W DOMU DRAZEK,PAPKI NA [...]

[...] ze sztanga staje sie wolniejszy jesli chodzi ciosy w boksie jesli to prawda to prosilbym o jakies porady dotyczace treningu na silowni dla poczatkujacego "boksera" nie chce zabardzo urosnąć..... cos w stylu Tysona. NIE WIEM CZY W DOBRYM DZIALE TO PISZE SORY ZA PISOWNIE ALE KLAWA ROZWALONA DOTYCHCZAS TRENOWALEM W DOMU DRAZEK,PAPKI NA [...]

[...] nie przemeczam jest wszystko ok nie jestem taki niezadowolony tylko chcialbym cos co pomoze mi urosnac a z sama dieta to zajmie mi z 5 lat..... wiem ze nie mozna w kilka tygodni zrobic sie koksem nawet nie chce byc 2x2 ale chce byc szerszy zeby bylo po mnie widac bez sciagania koszulki... i nie po 1 cyklu ale chce zeby ten 1 tez cos zmienil;/

Jaką diete dobrac? mam 175 cm i waze 73 kg.Chce zbić troche brzuch a urosnac w klatce.Co brac głownie pod uwage?Czy te 2 rzeczy sie nie wykluczaja?

[...] chodzi o cwiczenia stojac To zdecydowanie odpada . Reszte moge robic. Koszykowka bardzo obciaza stawy wiec nie moge ich jeszcze bardziej obciazac. I jeszcze przec pol roku mialem problem z kolanami wiec musze uwazac. Kregoslup - mam slaby kregoslup i musze uwazac , chce tez moze jeszcze urosnac . TO wszystko mi lekarz rehabilitant powiedzial.

[...] tak sobie trzymalem ta diete, staralem sie jesc o stalch porach (i wychodzilo mi to) i tak z 5, 6 posilkow dziennie. Tak to wygladalo, widac efekt, schudlem, fajnie, ale chce tez troszke urosnac;) a tluszczyk mam, jednak nie jest to tez znowu jakas powalajaca ilosc, najwiecej mam na brzuchu i to mnie przeraza i wiem ze trudno to zzrzucic. A [...]

grasik to nie to , chce nabrac masy jeszcze ale chodzi raczej o miesniowa , a pozbyc sie troche tluszczu , nie zadam oszalamiajacych efektow , nie chce stracic tego co przyciore na kretce , a chcialbym jeszcze troche urosnac , choc chcialbym jakas faldke zmniejszyc , dlatego na odtluszczenie chcialem to CLA i HMA - daloby cos to polaczenie by [...]